GYM PILATESRenforcement musculaire intense mais doux, destiné à développer le corps de façon harmonieuse ; travail de respiration, d’équilibre, de coordination, renforce les muscles profonds.Avec Nathalie LEBAILLIF-LAURENTMardi : 12h15-13h15Mercredi :…

FITNESS DANSÉCours d’une heure avec mise en route progressive (exercices de respiration, d’équilibre et d’échauffement musculaire). Chorégraphies d’échauffement puis travail de cuisses, d’abdominaux, de taille, de coordination sur un rythme…

STRETCHING Enchainement de différentes postures d’étirement, toutes en douceur et en adéquation avec la respiration. Libère les tensions physiques et mentales, rééquilibre le tonus musculaire, évite les douleurs chroniques, optimise…