FITNESS DANSÉ

Cours d’une heure avec mise en route progressive (exercices de respiration, d’équilibre et d’échauffement musculaire). Chorégraphies d’échauffement puis travail de cuisses, d’abdominaux, de taille, de coordination sur un rythme soutenu afin de travailler le cardio et le faire de façon ludique. La deuxième partie de la séance se fait au sol pour des exercices de renforcement musculaire. Étirements de fin de cours pour éviter les courbatures et optimiser son organisme sur le long terme.  La plupart des exercices se font en musique.